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跑步是一项历史悠久、群众性广、锻炼价值大的健身运动。二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！越来越多的人意 二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
越来越多的人意识到，跑步对身体健康的重要性。长期跑步的人不仅心肺功能良好，而且心情愉悦，工作学习效率高！ 心率：跑步作为一种有氧运动，最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%。 例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120-160下就是你的最佳运动心率波动。当维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。
配速：描述一个跑者长距离跑步中耐力水平一个重要指标，即完一公里所耗用的时间，通常用分秒来衡量。
动作：正确的跑步动作需要注意后脚跟先落地，保持小步幅高步频跑步，手臂夹紧身体，前臂和上臂之间的角度不要太大。头在跑步的时候头部要保持挺直。呼吸节奏两步一吸气，两步一呼气。
服饰：跑步时的穿着对于你能否进行快乐的奔跑起着很大的作用。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄、柔软、有弹性、 透气性好、 最好是速干面料。
心情：专家研究发现，经常锻炼的人，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，作用于人体能使人产生愉悦。但这种内啡肽，一般只能存在2至3天。要使大脑不断分泌内啡肽就必须进行健身锻炼。 现在，科大讯飞全球1024开发者节以披荆斩棘求探索，汇智世界开发者共拼一片人工智能美好世界为夙愿。传承了拼搏向前的体育精神。其中的公益健康跑作为1024的亮眼环节正以一种新姿态来到我们面前。
本次健康跑以“健康、公益、科技、故事”为宗旨，新增科技感满满的无人机航拍，还有喜爱的cosplay卡通人物现场唱歌助威，获得专属订制奖牌和证书，活动内容精彩纷呈。下面就让我们一起看看具体环节该如何进行吧！ 本次活动的供给内容包括：赛事服，公益证书，公益明信片，水，香蕉，号码簿。
健康跑有以下情况者不宜参加本项目：先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其他心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心率不齐者；糖尿病患者；比赛日前两周内患感冒；孕妇；其他不适合运动的疾病患者。 |
